肝臓の働きが気にする人におすすめのタウリンを含んだサプリメント
身体の疲れを解消したり、肝臓を元気にするには、タウリンを摂取すると良いと言われています。普段から疲れやすいという人や、アルコールを多く飲む人には、タウリンが効果的です。
タウリンサプリメントを使う人も
栄養ドリンクは、タウリンを含有するものが多いですが、タウリンサプリメントを使う人もいます。最近は多くの種類のサプリメントが出回っているので、タウリン不足を感じた時はサプリメントを利用してみるのも一つの方法です。
タウリン摂取量を増やすには
サプリメントを使う前に、食事内容を改善してタウリン摂取量を増やしたい人は、
- イカ、
- たこ、
- 貝
を多く摂るようにしましょう。
つまみは貝類やイカやタコにして、肝臓を疲れさせない
アルコールを飲む機会があったら、つまみは貝類やイカやタコにして、肝臓を疲れさせないように配慮することが大切になります。前日にお酒を飲んだら、次の日の朝はシジミ汁を飲めば身体のコンディションが整って回復が早まるといいます。
疲労感が続いている時には肝機能の低下を疑う
日頃から、飲酒の習慣がないという人も、疲労感が続いている時には肝機能が低下しているかもしれません。疲れからの速やかな回復にタウリンは効果を発揮してくれますので、疲れが抜けない人にもタウリンサプリメントがお勧めです。
ただし、何らかの副作用などがあった場合は、すぐにサプリメントの使用を中止し、医師や薬剤師などの専門家に相談するようにしましょう。自分の体の状態を確認して、どんな栄養成分が足りていないかを把握した上で、数あるサプリメントの中から相性のいいものを選びます。タウリンなどのサプリメントを使う時は、軽い気持ちで飲みすぎると体によくないので、適量を飲むようにしてください。
